Nationgym.dk og Nutramino Low Carb Bar

 photo DSC01832_zps0762c749.jpg
Selvom jeg holder en pause fra proteintilskud, så skal I da ikke snydes for en anmeldelse af disse lækre barer. Jeg er nemlig ret så vild med dem. De er tilsendt som en gave fra Nationgym.dk. Nationgym.dk er en webshop med alt, hvad hjertet begærer til dig, der er på udkig efter kosttilskud og alverdens træningsudstyr lige fra træningstøj til CrossFit udstyr til yogamåtter til udstyr til at lave dit eget homegym. Jeg overvejer selv at købe en TRX derinde, det ville være smart at have med på ferie og bare til at have herhjemme. Jeg melder mig nemlig ud af fitness, men mere om det senere.
 photo DSC01833_zps36a1680a.jpg

Nutraminos nye Lowcarb Bar er en, jeg vil anbefale til dig, der ikke vil have en alt for sød bar, men som til gengæld vil have en bar med 21 g protein, et minimum af kulhydrater og sukker, men godt med kostfibre. Lyder det bekendt? Og smager de bekendt? Jamen, jeg synes, de minder om Questbars. Jeg savner blot lidt chokoladestykkerne, som er “erstattet” af kakaonibs og små mandelstykker. Men jeg elsker også bare store chokoladechunks. De egner sig efter min mening fint som et mellemmåltid især før eller efter træning. Køb dem HER. Vil man derimod have en bar, som let kan forveksles med en Lion eller Snickers, så vil jeg anbefale disse to. Mums.
 photo DSC01831_zps5b29726e.jpg

Lige tilbage til det der “homegym” – jeg overvejer på det kraftigste at anskaffe mig lidt forskellige sager. Idéer kunne være kettlebells, sjippetorv, en træningsbold eller måske et par håndvægte. Selvom indlægget måske skriger reklame, så skal det lige nævnes, at jeg står 100% inde for alt, hvad jeg skriver. Det er få ting, jeg takker ja til, men denne side kan jeg stå inde for, og så finder jeg den relevant for bloggens indhold. Derudover har jeg en rabatkode til jer: Anne2014 – den giver jer 10% på hele deres side. Hvis I ligesom mig, er vild med deres indhold, så kan I tilmelde jer deres nyhedsbrev og være med i konkurrencen om 1500 DKK til kosttilskud.

 photo Untitled11_zpsbfd317a6.jpg

Giveaway time

 photo DSC01490_zpsd698af84.jpg
Så synes jeg, at det blev tid til en ny giveaway! Igen har Bodystore været så elskværdige at sende en masse produkter, som jeg synes, I skal have del i. Man kan sige, hvad man vil om “slankepiller” eller fedtforbrændingspiller, men nu har I altså mulighed for at vinde et lille lager :)
 photo DSC01489_zps12b8bbca.jpg

To heldige vindere har mulighed for at vinde følgende:

    • 1 pakke “Diet Noodles” også kaldt “fitness nudler” – nudler uden kalorier
    • 2x Fit & smart Femmesnack – en lækker myslibar med mørk chokolade, nødder, frø og gojibær samt indeholdende 10 g protein pr. bar
    • 2x Goodlife proteinbarer
    • 1x Star Nutrition omega-3 fiskeolie 90 kapsler
    • 2x 90 kapsler CLA Advanced (fedtforbrændingspiller)

 photo DSC01491_zps5587e13b.jpg photo DSC01488_zpsef480419.jpg

For at vinde, skal du skrive en kort kommentar, hvor du nævner (mindst) en ting, du elsker ved sommeren 

Jeg trækker en vinder tirsdag d. 3/6-14 :) 

 photo Untitled11_zpsbfd317a6.jpg

Anmeldelse: Kosttilskud fra Star Nutrition

Netop, som jeg i dag har modtaget endnu pakke fra Bodystore, som bl.a. indeholdte BCAA, de lækre Goodlife barer og en whey variant med vanilje, er jeg klar med en anmeldelse af nogle af de resterende produkter fra deres tidligere gavmilde gaver. Jeg tænkte, at det kunne være brugbart med en guide til, hvad man kan indtage før, under og efter træning – dog i den forkerte rækkefølge 😉 Produkterne er selvfølgelig ikke livsnødvendige, men det kan være et godt boost, hvis man fx mangler energi før eller under træning, føler man er gået i stå eller ikke får spist lige efter træning.

DSC00568 Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate:

Hvad er det, hvad indeholder det?

Produktet indeholder 100% valleprotein af den højeste biologiske værdi, samt er rigt på forskellige mineraler og vitaminer. Jeg er stor fan af proteinpulver, da det er nemt, smager godt og er ekstremt effektivt. Jeg er faldet i med begge ben, og jeg er (naivt) overbevist om, at det påvirker min fremgang positivt. Det samme ville kylling, skyr eller bønner sikkert også gøre, men ja 😉

Hvornår skal det indtages?

Det anbefales at indtage protein senest 30 min. efter din træning, da bl.a. indholdet af aminosyrer hjælper kroppen med at opbygge muskler, da protein jo er musklernes byggesten og for at fremme restitutionen. Jeg indtager oftest valleprotein i min morgenmad og efter træning, hvis jeg ikke spiser rigtig mad lige efter. Nogle indtager det også før træning eller imellem måltider.

Hvordan er smagen?

Jeg er stor fan af alle former for chokoladesmag, og denne er ingen undtagelse. Jeg har primært brugt den i havregrød og overnight oats, hvor den har fungeret fint, dog har jeg tilføjet lidt kakao til begge dele, da smagen ikke er så gennemtrængende. Jeg har jeg ikke prøvet den i en shake, så det kan jeg ikke udtale mig om.

Køb det HER

DSC00561

Intensity Star Nutrition Pre-workout

Hvad er det, og hvad indeholder det?

Dette er et pre-workout produkt, hvilket ikke er noget, jeg ellers har den store erfaring med, da jeg bl.a. har tvivlet lidt på effekten og i stedet har drukket en kop kaffe. Jeg har kun prøvet dette produkt 2 gange, hvor jeg begge gange glemte, at jeg havde indtaget det, og blev pludselig overvældet af en kæmpe portion energi, som startede som lidt kriblen under huden. Det er ikke noget, jeg vil bruge til hver træning, men til de dage, hvor energien er i bund, er det en kæmpe hjælp, som virkelig sætter fut i sagerne 😉 Prøv evt. at læse anmeldelserne skrevet af andre derinde, de er virkelig i top.

Hvornår skal det indtages?

En måleske opblandet med vand, skal indtages ca. 30 min. før træningspasset og evt. under træning.

Hvordan er smagen?

Jeg har den i to varianter; “Fresh Lemon” og “Juicy Orange”. Fresh Lemon skulle angiveligt være den bedste, jeg har dog kun prøvet Juicy Orange, som var helt fin, lidt ala appelsinbrus.

Køb den HER

DSC00562

Star Nutrition Octane Intra-workout

Hvad er det, hvad indeholder det?

Octane er et aminosyrebaseret intra-workout-produkt, som bla. skulle virke præstationsfremmende og til øget muskelstyrke. Det skal, som navnet antyder, indtages under din træning og evt. før. Hvad det præcis er, vil jeg henvise til læsning om under linket. Jeg er personligt virkelig glad for at indtage intra-workout, om det er psykisk eller ej, synes jeg virkelig, at det giver et boost under træningen. Jeg har prøvet at teste 1 uge uden, og jeg savnede det virkelig, indbilding eller ej. Derudover hjælper det, hvis man er en smule sulten under træning og på restitutionen.

Hvornår skal det indtages?

1 måleske opblandet i vand under og evt. før din træning opløst i en shaker.

Hvordan er smagen?

Jeg har den i smagen “Watermelon”, hvilket jeg bestemt ikke var begejstret for i starten, jeg har dog vænnet mig til den, og nu nyder jeg den faktisk. Det er lidt ala melontyggegummi, og skal efter min mening helst indtages i en stor shaker (altså med meget vand).

Kan købes HER

Hvad er jeres erfaring og holdning til pre-, intra- og post-workout-produkter?

Untitled

 

 

 

Anmeldelse af Bodystore

Jeg har som sagt været så heldig at modtage denne ekstremt lækre “julegave” fra Bodystore, og jeg vil i dette indlæg uddybe lidt, hvad den indeholdte. Jeg er allerede fuldt i gang med at prøve det hele, og jeg kan godt love jer, at barerne er fantastiske! Jeg har faktisk prøvet en af varianterne før, og det seriøst som at spise en slikbar. Præcis derfor, kan jeg dog også godt lide at gemme dem til “særlige” lejligheder. I det hele taget er jeg lidt imod at proppe sig med alt for mange kosttilskud. Helt modsat er jeg dog også af den overbevisning, at det ikke kan skade, men derimod passe på kroppen, hvis man træner meget eller er i underskud af protein, D-vitamin, Omega 3 etc. Som et supplement til sin kost selvfølgelig 😉
 photo IMG_8029_zpsf6c8be75.jpg

Octane, Star Nutrition: Dette produkt er et intra-workout-produkt, som som navnet antyder skal indtages under din træning – ligesom aminosyrer, hvilket denne også primært indeholder.

Jeg har lige nappet nedestående fra Bodystores hjemmeside :)

Octane fra Star Nutrition er et aminosyrebaseret intra-workout-produkt som stimulerer både din fysiske og mentale ydeevne!

  • Stimulansfri præstationsfremmende
  • Producerer en intens pump
  • Bidrager til øget muskelstyrke
  • Fremskynder restitution
  • Forbedrer væskeophobning
  • Fås i tre lækre varianter

Ærlig talt, er smagen “watermelon” ikke lige mig, den er lidt kvalm i længden, men det er selvfølgelig heller ikke kun smagen, det handler om – det smager lidt ala vandmelontyggegummi. Den er faktisk blevet kåret som årets amino-produkt to år i træk, så den må have en god effekt. Jeg har i hvert fald tænkt mig at blive ved med at tage den under træning. Den kan finde HER til 229 kr. for 750 g.

Fit & Smart Protein “til kvinder”: Jeg må ærligt indrømme, at det var med en skeptisk mine, at jeg tog hold på denne pose – sikkert fordi, der står, det er et kosttilskud til piger, hvilket jeg finder lidt besynderligt. Mine betænksomheder blev dog gjort til skamme, så snart, jeg åbnede posen, det dufter nemlig fantastisk! Lidt ala et påskeæg :) Jeg prøvede den først i havregrød, her var den virkelig lækker, men ikke så dominerende i smagen. Dagen efter prøvede jeg den i vafler, hvilket gav en lidt sjov konsistens, og i dag har jeg så fået den som shake. Den er helt fin i en shake (med isterninger), konsistensen er lidt anderledes, men det smager som at drikke Nesquick (bare lidt mindre sød) 😉

Den indeholder nogle lidt mærkelige ting, men det gør proteinpulver jo :) Der er hele 24 g protein i en servering på 30 g og kun omkring 100 kcal til dem, der går op i det 😉 Kan HER

 photo IMG_8039_zpsec5bd34c.jpg
Starnutrition Omega-3 70%: Selvom jeg endnu ikke er kommet i gang med dette kosttilskud, blev jeg enormt begejstret, da jeg så den i kassen. Jeg elsker fisk, men nogle uger glemmer jeg fuldstændig at spise det, så her vil sådan én være genial. Der skulle i én kapsel være 1000 mg fiskeolie, som skulle komme fra fisk, som har levet i et kontrolleret rent og koldt vand. Produktet skulle desuden have dokumenteret virkning. Den daglige dosis er tre kapsler, men jeg holder mig altså til en enkelt. Hvis I vil læse mere om produktet eller selv vil have fingrene i den, så klik HER

Smarkshake V2, 600 ml pink shaker: Denne her shaker, er jeg altså virkelig glad for – prøv lige at se den! Jeg troede aldrig, at jeg skulle sige det, men jeg synes altså virkelig, den er sød! Lille, lyserød og praktisk med flere rum til opbevaring af andre kosttilskud! Den kan købes HER

 photo IMG_8028_zps4127c25c.jpg

Goodlife barerne må I lige vente med, jeg skal lige dem alle igennem først. Men jeg lover jer, de er så gode! De kan købes HER

//Dette er et sponsoreret indlæg, men holdningerne i 100% mine egne.

Anne Sofie 

Få forkølelsen på afveje

Kender I det, når det sidste man har brug for, er en dum sygdom, som kommer ind og gør hverdagen en tand mere umulig. Sådan har jeg det lige nu. På en af de hårdeste skoleuger nogensinde, bliver jeg selvfølgelig ramt af jordens dummeste forkølelse. Jeg bliver hvert evig eneste år ramt af denne dumme forkølelse, som oftest varer hele vinteren igennem. Jeg håbede lidt, at dette år kunne være en undtagelse, men det er det desværre ikke. Jeg er konstant træt, tung i hovedet, og det ene øjeblik fryser jeg, for så at svede det andet  – for ikke at nævne den konstant løbende næse (ja, det er virkelig lækkert). Som det ser ud lige nu, føler jeg mig dog for første gang i dagevis tilnærmelsesvis rask. Måske på grund af de nedstående råd. Jeg har dog været i skole hver dag, da jeg simpelthen nægter at gå glip af noget – og så har jeg heller ikke haft feber :)
 photo 1491705_10201780012635294_666420809_n_zps247453a5.jpg

Mine måder at overleve en forkølelse på:

  • The og i spandevis – gerne en med lidt krydderier eller en kamille the.
  • Ingefær – jeg tror naivt på, at ingefær er ekstremt sundt og hjælpsomt. Jeg bilder i hvert fald mig selv ind, at den bidrog til at fjerne min forkølelse. Jeg bruger det friskt i the.
  • Kosttilskud? – om det virker, ved jeg ikke, men jeg har i de sidste par de snuppet en d- og c-vitaminpille, samt kalk og echinacia. Jeg tager normalt aldrig vitaminpiller og sådan, da jeg mener, at jeg får nok igennem kosten, men i desperate tider, må man dy til desperate midler 😉
  • Hyggestrømper – holder bare ens fødder dejlig varme… Og så er det lidt hyggeligt :)
  • Bøger – jeg elsker at komme lidt væk fra dagligdagen og glide ind i en god bog.
  • En masse vitaminer fx. i form af appelsiner, æbler, kål osv. 
  • Væske i massevis – vand er altid godt, og det skulle også hjælpe slimet (kan altså ikke finde på et pænere ord) til at løsne sig.
  • Hvile og søvn – om det er en tilfældighed, ved jeg ikke, men efter en hviledag i går, er min forkølelse faktisk ved at synge på sidste vers. Man skal selvfølgelig som altid lytte til sin krop, og hvis er syg, skal man selvfølgelig ikke tvinge sig igennem en hård træning. Det kommer der intet godt ud af, ens energiniveau vil højest sandsynligt også være i bund, hvilket træningen nok vil blive påvirket af. Træning skal være for at passe på sig selv, og det vil man bestemt ikke gøre ved at træne, hvis man fx. har feber.
  • Frisk luft – kan gøre underværker, så en gåtur med rigeligt tøj på er ideel. Så får man jo også rørt sig en smule.
  • Damp og varme – skal hjælpe forkølelsen på afveje. Hvis man ikke lige har et dampbad til rådighed, kan et varmt karbad evt. i selskab af et par stearinlys, lidt stille musik og en god bog.

 photo 1468528_10201780012315286_1382094494_n_zps96b58a51.jpg

Dette var mine bedste råd til at komme igennem den for mig nærmest obligatoriske vinterforkølelser.

Hvis I har nogle gode råd, modtages de med kyshånd :)

http://www.gymnordic.com

Anne Sofie

Proteinpulver – mine favoritter og hvad jeg bruger dem til

Jeg har i dette indlæg prøvet at samle mine ultimative favoritter indenfor de forskellige smagsvarianter af whey(valle) proteintilskud.  For tiden er de eneste kosttilskud, jeg indtager whey (1-2 gange om dagen – typisk efter træning og om morgenen) og amino under (styrke)træning. Jeg er virkelig glad for begge, og jeg er overbevist om, at de begge gavner. Jeg bor sammen med min papfar, som bl.a. forsker i valle, kasein, leucin, aminosyrer osv. Han mener ikke, at proteinpulver er decideret nødvendigt, men at valle har en gavnlig effekt – selvfølgelig i begrænsende mængder. Jeg har efterhånden prøvet rimelig mange forskellige mærker og varianter, og mine favoritter er og bliver fra Fitnessguru og Gymnordic. Her er kvaliteten i orden, de klumper ikke, og så smager de bare virkelig godt!
 photo IMG_7515_zps9b1c993b.jpg

Fitnessguru

Jeg er vild med alt fra Fitnessguru og disse 4 varianter af deres One Whey er mine ultimative favoritter. De smager allesammen helt fantastisk, og man føler nærmest, at det er lidt “syndigt” at spise, da det simpelthen smager så godt. De er allesammen gode i havregrød, overnight oats, som shake (med isterninger) og rørt med skyr.
 photo IMG_7508_zps5ce24960.jpg

Kiwi Yoghurt: Denne her er også virkelig god i en smoothie. Den er sådan lidt drikkeyoghurtagtig, hvilket gør, at den virkelig er perfekt rørt med skyr, i overnight oats og i en en kold shake. Det, at den både er sød og syrlig, gør den også virkelig lækker i havregrød.

Strawberry White Chocolat: Denne variant er måske min favorit, den er fantastisk i (jordbær)smoothies og som nævnt i alle de overstående foreslag. Den har en skøn kontrast imellem det friske og det mere tunge (altså chokolade fx)… I sommers nød jeg godt af at lave en “milkshake” efter træning, som bestod af: frosne jordbær, evt. frosne hindbær, vand, 1 scoop af denne, isterninger og vand. Hvis man dropper isterninger, og lader den blive lidt tid i blenderen, vil man få det lækreste portion profeinfluff!

Hvis du kun vil eje én bøtte, er denne en mulighed.
 photo IMG_7512_zps46f7338e.jpg

Cappucino: Man kan med cappucino lave den lækreste iceblend. Jeg var for nogle år tilbage kæmpe tilhænger af Baressos iceblends, og denne her er seriøst bedre. Jeg laver den helt simpelt i blenderen med 1 scoop af denne, vand, et shot stærk kaffe (instant kaffe kan sagtens bruges) og en masse isterninger – evt. lidt mælk. En mere simpel version er 1 scoop i sin shaker med vand og isterninger. Jeg går også lidt med tanken om at lave en overnight oats version lignende tiramisu med denne 😛

Chocolat Hazelnut: Jeg er “allerede” i gang med min anden bøtte af Chocolat Hazelnut. Den er simpelthen bare så anvendelig og lækker. Den er genial til havregrød, og så bruger jeg den altid, hvis jeg laver disse eller disse. Den er også ideel til vafler og pandekager. Den er lidt mere “kraftig” i smagen end en almen chokolade, det gør, at det (på den gode måde) smager skønt igennem i fx. havregrød¨

Gymnordic:

Jeg er virkelig også glad for mine produkter fra Gymnordic, og min næste investering bliver klart i deres Chocolat Deluxe og måske deres Banana?
 photo IMG_7514_zps6d24b020.jpg

Chocolat: Denne her minder meget om en sød kakao, derfor er jeg rigtig glad for den i en shake med en masse isterninger. En nyopdaget favorit, er et halvt scoop over en portion havregryn med mælk, mandler, rosiner, dadler og peanut butter – netop denne kombination er min nyeste favorit, hvis jeg virkelig skal forkæle mig selv. Mums. En chokoladevariant er altid meget anvendelig, og den kan selvfølgelig også bruges i alle de samme ting, som jeg nævnte ved Chocolat Hazelnut.

Apropros chokolade fik jeg i går den lækreste is fra Hansens Is med Valrhona stykker i – oh my den er god! Den skal I altså prøve! Sammen med lidt vaniljeis – fx. deres skyr vaniljeis…

Vanilje: Denne her er et en rigtig god investering, hvis man kun vil eje 1 bøtte proteinpulver. Den kan bruges lidt til det hele. Bagværk, havregrød, smoothies, overnight oats, shake osv. En virkelig god “milkshake” til efter træning er: 1 scoop af denne, frosne blåbær, isterninger og vand – simpelt og så lækkert.

Berry Milkshake: Denne er måske lidt syntetisk i det efter min smag, hvis den skal drikkes som ren shake (den kan dog i selskab af isterninger sagtens drikkes). Det er dog min ultimative favorit til min morgensmoothie, og så er den rigtig god i skyr.

Jeg håber, at min lille guide kan bruges :) Hvis I har nogle erfaringer eller favoritter, må I meget gerne dele dem. Nu tror jeg, at vil smutte ud at løbe – efterfulgt er sko udsalg, boganmeldelse og yoga i eftermiddag… Det bliver en skøn dag.

http://www.gymnordic.com/dk/

Husk at I kan følge bloggen lige her

Anne Sofie