Kropsidealer "Det perfekte menneske"

Proteinvafler

Jeg havde i går brug for en hurtig, proteinrig og ikke mindst dødlækker morgenmad efter en gang morgenstyrketræning – og da jeg kom i tanke om min fars vaffeljern, var valget ikke så svært. Resultatet blev dødlækkert og faktisk bare helt perfekt! Hvis man ikke er i besiddelse af et vaffeljern, kan man selvfølgelig bare lave dem som pandekager, men der er altså et eller andet over at få sådan en to vafler 😀
 photo 7a644251-be37-4b44-ade8-f481b0bd9227_zps1d2edc67.jpg

Det skal du bruge:

    • 1 scoop proteinpulver (jeg brugte Chocolate Hazelnut fra fitness guru)
    • 2 små øko-æg
    • Ca. 2 spsk havregryn
    • Et nip salt
    • Lidt vand
    • 1/2 banan

 photo 51dd444b-2fbb-4d1d-9227-e383527ec3f3_zpsd9b079dd.jpg

Sådan gør du:

  1. Mos den halve banan sammen med proteinpulveret til det ikke længere klumper
  2. Tilsæt havregryn, æg og nip og rør til sidst lidt vand i, så konsistensen er passende
  3. Opvarm dit vaffeljern og beklæd det med lidt smør
  4. Opskriften giver 2 flotte vafler

Vi havde lidt travlt, da vi holdte min lillebrors navngivningsfest, så toppingen holdte jeg (for en gangs skyld) lidt simpel: 3 små dadler, mandler, den halve banan og godt med peanut butter 🙂

 photo IMG_7241_zps622ed7fe.jpg

http://www.gymnordic.com/dk/

Anne Sofie

 

   

2 kommentarer

  • Lækker vaffel – jeg er altså nødt til at få skaffet mig et vaffeljern – det er da bare så smuk med sådan en morgen proteinvaffel 🙂

    og tillykke med din lillebror!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Anne Sofie Bitsch Hjortshøj

      Hihi mange tak 😀 Samme her (har ikke et til hverdag) – der er nemlig bare et eller andet helt specielt over sådan en vaffel!

      – Tusind tak, vi havde en skøn dag (med den skønne lillebror) 🙂

      Anne Sofie

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kropsidealer "Det perfekte menneske"