Føler du dig nøgen og utilpas uden din iPhone (el.lig.) i hånden - og har den derfor fremme 24/7, samt er det første, du tjekker, så snart du vågner, og det sidste inden du sover? Velkommen i klubben - jeg håber lidt, at jeg ikke er det eneste medlem. Jeg kan i hvert fald stå frem og sige "hej mit navn er Anne Sofie, og jeg er en iPhoneholic".
Nu er der helt sikkert nogle, der tænker, at dette intet har at gøre med hverken sundhed eller fitness, men her er jeg ikke enig. Det er ikke for at gøre det til et større problem, end det egentlig er - jeg er nemlig lidt modstander af at gøre selv de mindste ting til en "afhængighed". Det synes jeg er lige lovligt voldsomt, men jeg kan ikke komme uden om, at det allerede har fået navnet FOMO (Fear Of Missing Out). Det skulle 40% af den amerikanske befolkning under 35 år "lide" af. Det handler dybest set om at gå rundt med frygten for at have misset noget - det kan være billeder eller følgere på Instagram, en opdatering på Twitter eller en begivenhed på Facebook.
Problemet i mine øjne, træder frem, når det lige pludselig blive mere vigtigt at lægge billeder ud på Instagram eller Facebook, end faktisk at være til stede i det selskab, man er i. Hvis man slet ikke kan slappe af i et selskab, uden først lige at vise resten af omverdenen, hvad man går og laver. Som min lillebror sagde her for nylig, gør du det her, fordi du har lyst? Eller gør du det for at kunne poste det senere? For kan vi ikke være enige om, at det er dødirriterende at være sammen med en, der konstant sidder og glo ned i sin iPhone? Jeg kan på ingen måde pudse min glorie i den sammenhæng, da jeg også ofte selv har gjort. Og selvom det er lidt halvpinligt, så kender de fleste sikkert følelsen af, at efter at have postet et billed på Facebook, skal man lige ind for at tjekke, hvor mange likes, det nu har. Det kan næsten være fristende at slette billedet, hvis det ikke har nok likes. For er det billed, man selv var så tilfreds med, så ikke pænt? Og har man ikke en god nok Insta-profil, hvis man ikke har 5000 følgere?
Det var først her i starten af sommeren, at jeg blev rigtig opmærksom på det. Jeg har det sidste år været en wi-fi-hungrende type, der i udlandet konstant gik og søgte efter gratis wi-fi. Jeg skulle liiiige tjekke, om der var sket noget nyt på Facebook eller liiiige tjekke efter nye billeder fra "favoritterne" på Instagram.
Og selvom jeg elsker at kunne holde kontakten med alle mine søde veninder på Facebook, så er det altså den "nemme" og kedelige løsning. For hvornår har det nogensinde gjort dig bare en brøkdel så glad af at bare chatte med en god veninde, end at lette røven og stikke hovederne sammen? Jeg kan sagtens relatere til, at det er genialt, hvis personen bor i den anden ende af landet, men altså - sidder man begge to i samme by, 1 km fra hinanden og begge keder sig, så er det altså bare med at gå en tur sammen i stedet (note til mig selv). For ved I hvad? Jeg får hovedpine af min telefon og blive glad i låget af at være sammen med mine veninder. Så hvem vinder?
Sundhedsdelen kommer ind i billedet i form af, at jeg er begyndt at blive opmærksom på, hvad der gør mig glad, samt min omgangskreds. Bla. på grund af det, har jeg lige sagt mit job op. Det var en svær beslutning, men jeg havde af mange grunde brug for det - og det gav den mest ubeskrivelige følelse at gøre noget, jeg ved, var godt for mig. Jeg havde brug for at prioritere de ting, der er vigtige for mig her op til gymnasiestart. Og jeg har fundet frem til, at det er ting som at lave tid til at se mine veninder, fordi de gør mig glad og får mig til at grine, at være sammen med min familie (uden at stikke min iPhone op i hovedet på dem), at træne uden at have dårlig samvittighed over at bruge tid på, for jeg elsker det og nyder hvert et sekund af det - jeg gør det nemlig kun for min egen skyld, og det skal der så sandelig også være plads til, bum. Samt at gøre mig mentalt klar til at starte på et nyt kapitel af mit liv - og selvfølgelig bloggen.
Jeg er derfor begyndt at lave små "challenges" til mig selv med ikke at tjekke min iPhone indtil kl. et eller andet osv. Hvilket vist fik mine veninder til at grine lidt, men altså... Det er et skridt frem af. Det er altså også fedt at logge ind, og så at der faktisk er sket en del - til fordel at tjekke hver 10. sekund - det er altså begrænset, hvor meget, der kan nå at ske på det tidsrum ;) Når alt det negative så er sagt, elsker jeg altså også ting de sociale medier. Jeg elsker at følge inspirerende og søde mennesker på Instagram samt at lige kunne nå en chat midt om natten med den anden person, der også er dum nok til stadig at være oppe :)
Er I "afhængige" af de sociale medier?
Hvad er jeres holdning til det?
http://www.gymnordic.com/
Anne Sofie
Se næste indlæg >
Cookie dough proteinbar
Jeg er indrømmet blevet lidt (læs: meget) vild med at have en proteinbar med mig på farten – især på ferier. Til hverdag holder jeg dog forbruget nede til mellem og efter hårde og lange træningspas. Mange af dem man finder på markedet, er dog i mine øjne bare en slikbar tilsat protein. Derfor er jeg helt pjattet med konceptet bag Questbar, her får man en ekstremt velsmagende bar, og oven i hatten er de lavet på den mest naturlige og “rene” måde som muligt. Lad os bare slå fast, at jeg er fan. De bliver forresten fra i næste uge af lanceret på den danske side Loaded, hvilket bliver lidt farligt for mit vedkommende. Og med det sagt, er det at købe barer en dyr fornøjelse. Så selvfølgelig kan man da lige sine egne 😉 Og jeg synes faktisk helt ærlig talt, at de er mindst lige så gode. Jeg har ud fra inspiration fra mine Questbarer lavet varianter chokolade/peanut butter og cookie dough . Først nævnte er i den hjemmelavede version min favorit og omvendt med cookie dough, der dog også er alt for lækre!
Chokolade/peanut butter-udgaven finder I her – og altså prøv den! Jeg har allerede lavet 2 portioner indtil videre 😛 Cookie dough opskriften er meget simpel, men jeg har desværre været besværlig og brugt 3 forskellige former for pulver. Cookie-varianten eller vanilje kan helt sikkert også sagtens stå alene 🙂 Den mørke farve kommer forresten fra, at jeg kom til at smelte chokoladen, mens massen stadig var varm…
Cookie dough barer:
- 2 dl havregryn
- 1 dl ruggryn
- Kogende vand – lidt af gangen, ca. 1,5-2 dl
- 1/2 scoop vaniljeprotein – jeg brugte denne
- 1/2 chokoladeprotein – jeg brugte denne
- 1 scoop crispy cookie (jeg havde kun en smagsprøve, ellers havde jeg brugt mere)
- 1 dl mandler
- 2/3 dl hakket mørk chokolade
- 2 dl bløde dadler
Sådan gør du:
- Kog vandet og hak evt. dadlerne
- Blend kogende vand, dadler og gryn til du har en tyk havregrød
- Tilføj proteinpulver og lidt mere vand
- Hak mandlerne relativt fint og vend i
- Hak nu chokolade og vend det i, hvis du vil have det smeltet (lessoned learned) eller vent til massen er kølet og vend det derefter i.
- Smør massen ud i en springform el.lig. forret med bagepapir og lad det stå, til massen er mere fast og skær dem derefter ud.
- Jeg opbevarer altid mine på køl
Jeg er personligt helt vild med dem, og bruger dem både som pre-og post-workout samt som snack og mellemmåltid. De er ikke decideret “sunde” i mine øjne, men så sunde, som de nu kan blive – jeg er i hvert fald tilfreds. Dadlerne giver fx. en perfekt sødme og bidrager samtidig med en lækker fudgy konsistens. Og så gør det mig selvfølgelig heller ikke noget, at der hverken er tilsat sukker eller et eller andet mærkeligt alternativ. Denne her opskrift, er jeg helt sikkert ikke færdig med at eksperimentere med – så stay tuned 😉
Jeg kommer forresten også snarest med en anmeldelse af forskellige proteinbarer i forhold til både smag og næringsindhold.
Anne Sofie
Hej Anne Sofie
Som jeg tror jeg før har nævnt, så er din blog en af de bedste jeg har stødt på længe. Jeg har fulgt med i lang tid og bliver så glædeligt overrasket hver gang du (igen igen) tager et vigtigt og relevant emne op, som eksempelvis dit seneste indlæg om sociale medier! Du har begge fødder plantet solidt på jorden og jeg bliver gang på gang overrasket over din erfarenhed og hvor meget jeg føler at vi er på bølgelængde når jeg læser dine indlæg 🙂
Jeg har et spørgsmål ang. træning som jeg håber du kan hjælpe mig med. Jeg har længe styrketrænet i fitness, dog uden faste programmer, blot “fri leg” med fokus på bestemte muskelgrupper. Jeg ønsker nu at lave deciderede programmer for at få mere fokus, intensitet og forhåbentlig bedre resultater. Har du forslag til øvelser, gentagelser osv. og har du erfaring med bl.a. superset?
Til sidst har jeg en lille forespørgsel. Jeg har gennem et par år haft problemer med at kombinere en aktiv livsstil med tøj/mode. Når jer er vant til blødt træningstøj og træningssko synes jeg det er svært at skulle befinde mig i andet, især har jeg et had/kærlighedsforhold til sko, der ikke er sneakers, lag på lag og alle former for accessories. Min forespørgsel lyder derfor på om du en gang i mellem kunne vise et “dagens outfit” som inspiration og/eller måske dedikere et lille indlæg til dette emne, hvis du har tid og lyst selvfølgelig 🙂
Så nu endte det med en hel roman, håber du alligevel får tid til at læse det hele. Keep up the good work!
Virtuelt Knus fra Rikke