Sidste skoledag – kriller i maven

Jeg sidder lige nu med de største sommerfugle i maven af 2 grunde – 1: er bare overvældet over hvor mange, der deltager i bloggens giveaway af gymnordics lækre produkter! 2: nok den største grund… Jeg har nemlig sidste skoledag i morgen!! Det er altså lidt vildt – 10 år og nu er det slut. Eller helt slut er det faktisk ikke, vi mangler nemlig stadig en London-lejr og 3 mundtlige prøver… Men dem glemmer vi lige, ikke? 😉
 photo 1bf9f3a7-c357-4af9-9175-ce2e217e4cce_zps4259fb3b.jpg
 photo 7d847031-d87e-4758-a282-f40e95624779_zps89a9edda.jpg photo 482adc9c-9efa-4fb4-8f82-3bda8a82b99a_zpsa6d8d420.jpg
Kunne altså ikke stå for den – og i morgen må man godt 🙂

Det bliver noget af en dag med karamelkastning, basketkamp, vandkrig, underholdning, nomineringer, mindeparken, aftensmad ved grillen på terrassen med søde tøser og så til fest – og det var ikke engang alt.

Træning og sund livsstil bliver der ikke meget af i morgen – og det passer mig for en gangs skyld helt fint! Haha… 🙂 Mine ben er alligevel døde efter 3 ganges Bodyfit på 4 dage + løb, step osv. Kosten bliver nok noget hen af det samme, som jeg plejer at spise – det er nemlig det, jeg bedst kan lide 😉 Drikkevarerne vil jeg slet ikke kommentere på.

Hvis I er interesseret, skal jeg nok poste billeder i kostumet osv.? 🙂

En sommerfugls kriblende Anne Sofie

http://www.gymnordic.com/

Bloggens første giveaway!

Jeg har længe haft i tankerne at lave bloggens første konkurrence – derfor kontaktede jeg gymnordic, der siden har sendt en masse lækre produkter. Jeg er selv i fuld gang med at teste en del af dem (inkl. dem jeg havde i forvejen), men I skal selvfølgelig også have lov til at teste dem selv! 😉

IMG_3898

Jeg uddeler 2  1. præmier med 1 kg 100% Whey “Berry Milkshake”, 1 “Strong is the new sexy” t-shirt i str. S og en hvid shaker – derudover er der en 2. præmie der indeholder 90 kapsler med Daily ZMA rest well piller (dem bruger jeg næsten hver aften).

Udover alt det her, har jeg modtaget 2 kg Whey Vanilia, som jeg meget flittigt bruger (1 af dem kommer muligvis på højtkant), Caffeine, 1 t-shirt og en shaker – forkælet? Ja det kan man vist roligt sige! 😉

Det eneste I skal gøre, er at skrive i en kommentar, hvorfor I træner – vinderne bliver udtrukket fredag d. 7/6-13

Held og lykke 🙂

Anne Sofie

http://www.gymnordic.com/

 

Ugens træning #7

Nu er endnu en uge gået – og det har været en skøn (og hård) uge! Fransk skriftlig har bla. stået på programmet (kill me now), men set bort fra det har jeg nydt ugen i selskab med søde mennesker og hård træning 🙂
 photo 832f711d-47d6-43c3-9738-ec72f3c78ee2_zps8a6ba915.jpg
 photo 6a4fae95-00f1-4082-8acc-1c5b3d239fa0_zps653abb10.jpg
 photo f31c3745-d62f-4900-a14e-c9fb2ec31d52_zpsd623878c.jpg

Fredag skinnede solen jo så skønt, så jeg brugte dagen med de bedste veninder med frokost ved åen, shopping og solbadning i parken – kender I det, når veninder bare kan gøre én helt glad i låget? Derudover besluttede jeg at holde hviledag, gå i timer i skoven med hunden(for derefter at pose med ham i haven), lave hjemmelavede (halvsunde) chokolader og lade op til weekendes træning – lyder det ikke skønt? 🙂 Jeg nød det i hvert fald fyldt ud (okay – bliver måske lidt rastløs på hviledag…). Lørdag startede dagen med cykeltur, Step og Bodyfit – det der morgentræning er altså begyndt at sige mig noget. Der mødte jeg søde Tine, som altså virkelig motiverer – hun er simpelthen en af de mest inspirerende mennesker, jeg har mødt!

Sådan så ugen nogenlunde ud:

Mandag: Løb: 6 km, lang gåtur med hundni, 12 km cykling

Tirsdag: 2x Kettlecross, 1 times Bodyfit

Onsdag: HIIT/ intervalløb

Torsdag: Bodyfit

Fredag: Hviledag – dog lange gåture med hunden og veninder

Lørdag: 1 times Step, 1 times Bodyfit

Søndag: Ca. 17 km cykling, 1 times Step, Mave/Ryg hold

Jeg kan også afsløre, at Gymnordic har været i det gavmilde hjørne – vi (bloggen og jeg) bliver røvforkælet lige ud sagt! I kan glæde jer 😉 Bloggen vil også snart blive gæstet af nogle meget inspirerende gæstebloggere!

Knus Anne Sofie

http://www.gymnordic.com/

Rugbrødscrunch

Jeg er blevet genforenet med mit elskede rugbrød, og jeg slipper det aldrig igen. Jeg elsker rugbrød. Bum. Vi serverer på mit arbejde Glad! nogle små yoghurtglas til brunch med den lækreste rugbrødscrunch, og jeg fik den største craving til at kreere nogle selv i sidste uge. De er vist gået hen og blevet en afhængighed for mig, for jeg spiser dem nærmest til alt – selv som slik, for så lækre er de altså;)

IMG_3752

 

IMG_3734

Rugbrødsslik:

  •  Rugbrødsskiver skåret i bitte små tern (evt. lidt tørt)
  • Lidt smør
  • Lidt sødt – jeg brugte honning og lidt agavesirup
  • Grovvalsede havregryn
  • Lidt grofthakkede mander og hasselnødder
  • Sesamfrø, hørfrø og solsikkekerner.

IMG_3741

Sådan gør du:

Billedet er faktisk lidt snyd – for de bliver klart sprødest og bedste i ovnen  – lesson learned:)

  1. Tænd ovnen på 15o grader varmluft
  2. Hak nødderne groft og rist dem kortvarigt på en pande til de har fået lidt farve
  3. Bland det hele på en bageplade beklædt med bagepapir og sæt det i ovnen
  4. Rør lidt rundt med en paletkniv, når smøren er smeltet
  5. Hold øje og tag dem ud når de virker færdige (ca. 30-40 min)
  6. Lad det afkøle på en rist og opbevar i en bøtte
  7. Server på skyr, yoghurt, små snacks eller hvad andet hjertet begærer 😉

Anne Sofie

http://www.gymnordic.com/

Older posts